Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Você sabia que a hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias? Para entender como ela acontece é preciso ficar atento(a) aos valores das pressões
máxima e mínima que são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Não se esqueça, a hipertensão se combate com a prevenção!

Causas da pressão alta.
Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:
• Fumo
• Consumo de bebidas alcoólicas
• Obesidade
• Estresse
• Elevado consumo de sal
• Níveis altos de colesterol
• Falta de atividade física;

Como prevenir?
• Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
• Não abusar do sal;
• Praticar atividade física regular;
• Abandonar o fumo;
• Moderar o consumo de álcool;
• Evitar alimentos gordurosos;
• Controlar o diabetes.

Cuide do seu maior bem, a sua saúde!

Fonte: Ministério da Saúde